Kathrin Skoupil– Praxis für systemische Beratung und achtsamkeitsbasiertes Stressmanagament
 

* Für wen ist MBSR geeignet?
 

Das MBSR-Achtsamkeitstraining eignet sich für alle Menschen,

   
 
  • die beruflich oder privat Stress spüren und einen neuen Umgang mit Stress erlernen möchten, z.B. zur Burn-Out-Prophylaxe oder bei einem beruflichem Widereinstieg nach einem Burn-Out
  • die einen aktiven Beitrag zur Erhaltung oder zur Wiedergewinnung ihrer Gesundheit leisten möchten

  • die eine sinnvolle Ergänzung zu medizinischen und psychotherapeutischen Behandlungen suchen. Z.B. Schlafstörungen, Tinitus, Angststörungen, Depressionen

  • die bewusster leben und eine Methode zur Selbstwahrnehmung und mehr Selbstakzeptanz erlernen möchten

  • die spezielle Techniken der Meditation außerhalb eines spirituellen Rahmens und innerhalb einer unterstützenden Gruppe erlernen möchten

  • die lernen möchten mit sich selbst und anderen in einer neuen Art und Weise umzugehen.

 

Das Achtsamkeitstraining ist für alle Menschen unabhängig von Alter oder körperlicher Verfassung geeignet.

Das Achtsamkeitstraining in der Gruppe bietet die Möglichkeit gemeinsam mit anderen Veränderungsprozesse zu erleben und hierüber im Austausch zu sein.

Wann ist das MBSR-Achtsamkeitstraining keine geeignete Methode: Das Achtsamkeitstraining ersetzt keine notwendige medizinische oder psychologische Behandlung. In akuten psychischen oder physischen Krisen ist von einem unbegleiteten Achtsamkeitstraining abzuraten. Das Achtsamkeitstraining ist gut als Ergänzung einer psychotherapeutischen oder medizinischen Behandlung geeignet.

 

 

   
 

     

Kathrin Skoupil – Praxis für systemische Beratung und achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement