Kathrin Skoupil– Praxis für körperorientierte Psychotherapie und achtsamkeitsbasiertes Stressmanagament
 

* "ReMind you"- die Online-Achtsamkeitsgruppe
 

Achtsamkeit online

   
 

In der "ReMind you-Achtsamkeitsgruppe" (Engl.: erinnere dich), treffen wir uns in zehn Sequenzen, einmal in der Woche für jeweils eine Stunde im virtuellen Raum per Online-Videokonferenz.

Wir üben jede Woche die innere Versammlung in Achtsamkeit, gestalten einen bewussten Start in die Woche und erhalten praktische Übungsimpulse. In jeder, der Sitzungen widmen wir uns außerdem einer der achtsamen inneren Haltungen: Nicht-Beurteilen, Loslassen, Nicht-Greifen, Geduld, (Selbst-)Akzeptanz, (Selbst-) Mitgefühl, Vertrauen, Anfängergeist, Humor und Dankbarkeit. Wir spüren diesen wichtigen Qualitäten nach und bekommen Impulse uns mit ihnen im gelebten Alltag bewusst auseinanderzusetzen.

Der Schwerpunkt unserer Gruppenzeit wird auf der angeleiteten gemeinsamen Achtsamkeitspraxis liegen. Gerahmt wird diese Übungspraxis von einer kurzen Reflektion der letzten Woche, einem Input zu den inneren Haltungen und Übungsanregungen für die kommende Woche.

 

Für wen:

Die Teilnahme an der "ReMind You-Achtsamkeitsgruppe" ist eine gute Möglichkeit, die Übungspraxis nach einem MBSR-Achtsamkeitstraining im Alltag aufrecht zu erhalten oder wieder neu zu beleben und sich dabei noch einmal von einer Gruppe stärken und motivieren zu lassen. Auch Menschen, die das Prinzip von Achtsamkeit erst kennenlernen möchten, sind in der ReMind you-Achtsamkeitsgruppe" gut aufgehoben und können für sich einen individuellen Einstieg in eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis finden.

 

Termine:

Jeden Montag ab dem 21.09.20 (außer 05.10.20), 20:00 Uhr - 21:00 Uhr

Kosten:

200,- EUR

Leistung:

  • Teilnahme an 10 aus 12 angebotenen Terminen -zur Erhöhung der Terminflexibilität.
  • Passwort zum Kunden-Login und damit Zugang zu vielen verschiedenen Ausio-Anleitungen der Kursleitung.

Maximale Teilnehmer*innenzahl: 20, Minimale Teilnehmer*innenzahl: 10

 

Technische Zugangsvoraussetzungen für die Teilnahme an einer "Zoom"-Videokonferenz:

  • Eine gute Internetverbindung (Wenn "Skype" gut läuft reicht es aus.)
  • PC/Laptop oder
  • Tablet/Smartphone. Hier bitte die "Zoom-App" herunterladen.
  • Bitte möglichst ein Headset/Kopfhörerset verwenden, um die Rückkopplungen zu vermeiden.

"Zoom" hat übrigens viele Sicherheitslöcher im System inzwischen gestopft. Es ist, was den Datenschutz betrifft nicht mehr so anfällig. Der MBSR-Verband empfiehlt das System immer noch, da es vergleichsweise leicht anzuwenden ist und sehr stabil läuft.

Die Technik kann hier schonmal vorab getestet werden, falls sie noch nicht mit "Zoom" gearbeitet haben.

Außerdem ist ein ungestörter Raum zuhause wichtig.

 

Anmeldung:

Anmeldeformular ReMind you Achtsamkeitsgruppe.pdf

 


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Kathrin Skoupil – Praxis für systemische Beratung und achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement