Kathrin Skoupil– Praxis für systemische Beratung und achtsamkeitsbasiertes Stressmanagament
 

* Was ist Achtsamkeit?
 

 

   
 

Achtsamkeit meint, sich dem unmittelbaren Augenblick mit einer nicht-wertenden, annehmenden Haltung zuzuwenden. Die ganze Aufmerksamkeit gilt dem, was man in genau diesem Moment fühlt, denkt und tut, ohne in Erinnerungen oder Planungen für die Zukunft zu verharren.

Eine aufmerksame Haltung fördert das Gewahrsein für den gegenwärtigen, lebendigen Augenblick. Sie bewirkt ein tieferes Verständnis unseres Ichs und unseren gewohnheitsmäßigen Reaktionsweisen.

Achtsamkeit eröffnet uns einen Weg zur Balance zwischen „Sein und Tun“. Mehr Entspannung, Gelassenheit und Konzentration sind Begleiterscheinungen, die sich förderlich auf die Gesundheit und Lebensqualität auswirken.

 

 

Achtsamkeit zum Ausprobieren: 10 Minuten Atembeobachtung

Was ist Meditation? Teil 1: "Kopfkino" (Arbor Verlag)

Was ist Meditation? Teil 2: "Mit aller Kraft" (Arbor Verlag)

Beppo Straßenkehrer über Achtsamkeit im Berufsleben

 

 

   
 

     

Kathrin Skoupil – Praxis für systemische Beratung und achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement