MBSR-Achtsamkeitstraining in Darmstadt
Stress abbauen, Lebensqualität steigern und zu innerer Ruhe finden – mit der wissenschaftlich fundierten Methode der Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR).
Das MBSR-Training (Mindfulness-Based Stress Reduction) wurde in den 70er Jahren von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt. Heute ist es das weltweit am besten erforschte Achtsamkeitstraining. Zahlreiche internationale Studien belegen die gesundheitsfördernde und stressreduzierende Wirkung von MBSR.
Warum MBSR? Die Vorteile auf einen Blick
MBSR bietet einfache, aber hochwirksame Methoden, um körperliches und psychisches Wohlbefinden zu fördern. Durch das Training lernen Sie:
- Stresssymptome frühzeitig zu erkennen und abzubauen.
- Aus gewohnten Reaktionsmustern auszusteigen.
- Mehr Gelassenheit, Klarheit und Akzeptanz im Alltag zu finden.
- Den Umgang mit Schmerzen, Krankheiten und seelischen Belastungen zu verändern.
MBSR-Achtsamkeitstraining – Angebote
Infoabend – Stressbewältigung durch Achtsamkeit
- 23. Februar 2027
- 19:00 – 21:00 Uhr
- Yoga-Zentrum Darmstadt
unverbindlich und kostenfrei
MBSR-8-Wochen-Programm nach Jon Kabat-Zinn
- Ab 9. März 2027
- 18:30 Uhr – 21:00/21:30 Uhr
- Yoga-Zentrum Darmstadt
- Krankenkassenzuschuss
Praxis-Community Achtsamkeit-leben
- Halbjahresgruppe ab 15. August 2026
- Präsenzkurs - 1 x im Monat samstags
- 10:30 Uhr - 12:00 Uhr
- Community Plattform
Erfahrungen mit Achtsamkeitsübungen und Meditation sind erwünscht.
Achtsamkeitstag – Ein Tag in Stille und Achtsamkeit
- 28. November 2026
- 10:00 – 16:00 Uhr
- Yoga Wacker Fabrik Mühltal
Für in Achsamkeit und Meditation Erfahrene
Me-Time - Achtsamkeit vertiefen, Stressresilienz stärken, Selbstfürsorge leben
- ab 19. Januar 2027
- 18:30 – 20:30 Uhr
- Yoga-Zentrum Darmstadt
Für alle, die sich eine kontinuierliche und tragfähige Achtsamkeitspraxis im Alltag wünschen.
Achtsamkeit am Arbeitsplatz: Inhouse-Seminare & Workshops
Stärken Sie Resilienz und Fokus in Ihrem Team. Ich biete maßgeschneiderte Formate für Unternehmen, Schulen und Kitas in Darmstadt, um eine gesunde und wertschätzende Arbeitskultur zu fördern.
Die Methoden: Achtsamkeit aktiv erlernen
In meinen Kursen in Darmstadt vermittle ich Ihnen Techniken, mit denen Sie Ihre Aufmerksamkeit immer wieder sanft auf den gegenwärtigen Moment richten:
- Body-Scan: Eine Methode zur bewussten Körperwahrnehmung.
- Yoga: sanfte Dehn- und Bewegungsübungen.
- Meditation: Achtsamkeitsübungen im Sitzen und im Gehen.
- Dadurch entsteht Raum für die bewusste Wahrnehmung von Körpersignalen, Gefühlen und Gedanken – die Basis für mehr innere Ruhe, Kraft und geistige und körperliche Resilienz.
Über meine Arbeit als Achtsamkeitstrainerin
Die Methode wird heute weltweit erfolgreich im Gesundheitswesen, in Unternehmen sowie in pädagogischen Einrichtungen eingesetzt. Einen Einblick in meine spezifische Arbeit und Philosophie finden Sie auch in diesem Zeitungsartikel aus dem Darmstädter Echo sowie auf der Seite „Über mich“.
Weiterführende Informationen & Wissenschaft
Möchten Sie tiefer in die Forschung eintauchen?
- Informationen beim MBSR-MBCT-Verband Deutschland.
- Interview mit dem Neurowissenschaftler Dr. Ulrich Ott zur Wirkweise von Meditation.