Resilienz – die Kunst, sich zu biegen, ohne zu brechen Wie Achtsamkeit Ihre innere Widerstandskraft stärkt – und was die Neurowissenschaft dazu sagt. Stress, Erschöpfung, das Gefühl, nicht mehr zurückzufinden – viele Menschen, die sich mit Burnout-Prävention oder nachhaltiger Stressbewältigung beschäftigen, stoßen früher oder später auf den Begriff Resilienz. Doch was bedeutet er wirklich? Und
Wie wirkt Achtsamkeit bei Stress? Oder: Wie sich der Säbelzahntiger als Terminkalender tarnt. Unser biologisches System ist ein Meisterwerk der Evolution. Aus unserer Entwicklungsgeschichte tragen wir Menschen einen lebenswichtigen Überlebensmechanismus in uns: Bei drohender Gefahr schaltet unser Körper-Geist-System in Sekundenbruchteilen auf den sogenannten „Fight-Flight-or-Freeze“-Effekt (Kampf, Flucht oder Erstarrung) um. Das primäre Ziel dieses Automatismus? Das
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