Achtsamkeit Darmstadt | Der Blog
Schön, dass Sie hierher gefunden haben. Dieser Ort befindet sich aktuell noch im Aufbau und wird nach und nach zu einem umfassenden Archiv heranwachsen. Mein Ziel ist es, Ihnen hier eine fundierte und zugleich alltagsnahe Orientierung an der Schnittstelle von wissenschaftlicher Psychotherapie, tiefer Körperweisheit und praktischer Achtsamkeit zu bieten. Statt Probleme nur im Kopf zu analysieren, betrachten wir hier die untrennbare Einheit von Körper und Psyche.
Stöbern Sie gerne durch die bereits veröffentlichten Beiträge und kommen Sie immer wieder vorbei, um zu erleben, wie dieses Archiv schrittweise weiterwächst.
Sie möchten nicht nur lesen, sondern aktiv etwas verändern? Wenn Sie auf der Suche nach einer achtsamen Begleitung oder einer Psychotherapie in Darmstadt sind, freue ich mich auf Ihre Kontaktaufnahme für ein persönliches Erstgespräch.
Resilienz – die Kunst, sich zu biegen, ohne zu brechen
Wer Stress nur wegsteckt, wird irgendwann brechen – echte Widerstandskraft funktioniert anders. Dieser Artikel zeigt, was Resilienz wirklich bedeutet, wie Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn sie nachweislich stärkt und was die Neurowissenschaft über das formbare Gehirn dabei zu sagen hat.
Der Körper als Kompass – Warum echte Veränderung unterhalb des Halses beginnt
Das Gehirn versteht das Problem – und trotzdem ändert sich nichts. Körperpsychotherapie setzt genau dort an, wo reine Gesprächstherapie an ihre Grenzen stößt: im Nervensystem, in der Körperhaltung, in den Mustern, die keine Worte haben.
HAKOMI®-Körperpsychotherapie: Wenn der Körper den Weg zur Heilung zeigt
Manche Muster lassen sich nicht wegdenken – weil sie tiefer sitzen als Sprache und Verstand reichen. HAKOMI® nutzt den Körper als direkten Zugang zu dem, was uns antreibt, hemmt oder belastet, und schafft so neue Erfahrungen statt nur neuer Einsichten.
Wie wirkt Achtsamkeit bei Stress?
Unser Nervensystem kennt keinen Unterschied zwischen dem Raubtier von damals und dem vollen Terminkalender von heute. Dieser Artikel erklärt, wie Achtsamkeit den Autopiloten unterbricht, einen inneren Freiraum schafft – und warum das Gehirn dabei buchstäblich umgebaut wird.
