MBSR-8-Wochen-Programm Fortführungskurse

Nach einem 8-Wochen-Kurs haben viele Teilnehmer*innen das Bedürfnis die Achtsamkeitsübungen kontinuierlich weiterzuführen.

Fortführungskurs 1

Auffrischen und wieder anknüpfen an die Achtsamkeitspraxis

Der Fortführungskurs Auffrischen und wieder anknüpfen an die Achtsamkeitspraxis gibt die Möglichkeit, sich noch einmal nach dem MBSR-8-Wochen-Kurs für fünf Wochen innerhalb einer Gruppe begleiten zu lassen.

Er ist für Menschen geeignet, die das Gefühl haben, den roten Faden der kontinuierlichen Übungspraxis und den inneren Kontakt zu den Grundhaltungen der Achtsamkeit (Loslassen, Geduld, (Selbst-)Akzeptanz, Anfängergeist, Nicht-Beurteilen, Nicht-Greifen, Vertrauen) verloren zu haben, und ihn wieder aufnehmen möchten. – Oder es gibt ein Bedürfnis, sich den Inhalten des MBSR-Achtsamkeitstrainings noch einmal als Auffrischung widmen zu können.

Alle Teilnehmer*innen erhalten zu jeder Sitzung ein Handout und einen Zugang zum Kunden-Login mit Audio-Anleitungen zum täglichen Üben.

Methoden:

  • Austausch zur Übungspraxis zuhause
  • Achtsamkeitsmeditationen (25–45 Min.) mit anschließendem Erfahrungsaustausch
  • Input und Auseinandersetzung zu einem Schwerpunktthema (Kleingruppen, Plenum)

Themen:

  • Die verschiedenen Achtsamkeitstechniken: Atembeobachtung, Body-Scan, Yoga, Gehmeditation, Offenes Gewahrsein
  • Selbstmitgefühl als Ressource
  • Achtsamkeit im Alltag
  • Kontinuität in der Praxis
  • Die „maßgeschneiderte“ Übungspraxis

Termine & Uhrzeit

Ort

Yoga-Zentrums Darmstadt, Heinrichstraße 117
64283 Darmstadt

Kosten

260,- EUR

Teilnehmer*innenzahl

Maximal 12 Teilnehmer*innen

Voraussetzungen

Abschluss eines MBSR-Achtsamkeitstrainings im 8-Wochen-Kurs bei einer oder einem, vom MBSR-Verband zertifizierten Trainerin oder Trainer oder ein vergleichbarer Kurs.

Anmeldung

Die Kursgebühr bitte erst NACH der Bestätigung eines noch verfügbaren Platzes überweisen.

Ein zeitnahes Überweisen der Kursgebühr erleichtert die Organisation des Kurses erheblich, da so mehr Klarheit für potenzielle Teilnehmer*innen auf der Warteliste besteht.

Fortführungskurs 2

Vertiefen und Erweitern der Achtsamkeitspraxis

Der Fortführungskurs Achtsamkeit vertieft die Inhalte des MBSR-Achtsamkeitstrainings (8-Wochen-Kurs) und gibt die Möglichkeit, seine Achtsamkeitspraxis noch einmal für fünf Wochen innerhalb einer Gruppe begleiten zu lassen.

Er ist für Menschen geeignet, die die innere Haltung und die Übungspraxis der Achtsamkeit vertiefen wollen oder wieder Anschluss daran suchen.

Alle Teilnehmer*innen erhalten zu jeder Sitzung ein Handout und einen Zugang zum Kunden-Login mit Audio-Anleitungen zum täglichen Üben.

Methoden:

  • Austausch zur Übungspraxis zuhause
  • Achtsamkeitsmeditationen (25-45 Min.) mit anschließendem Erfahrungsaustausch
  • Input und Auseinandersetzung zu einem Schwerpunktthema (Kleingruppen, Plenum)

Themen:

  • Achtsamkeit als innere Haltung
  • Achtsamkeit in Beziehungen
  • Vom Sinn der Hindernisse
  • In Frieden mit mir
  • Achtsamkeit als Weg

Termin & Uhrzeit

Ort

Yoga-Zentrums Darmstadt, Heinrichstraße 117
64283 Darmstadt

Kosten

260,- EUR

Teilnehmer*innenzahl

Maximal 12 Teilnehmer*innen

Voraussetzungen

Abschluss eines MBSR-Achtsamkeitstrainings im 8-Wochen-Kurs bei einer*m, vom MBSR-Verband zertifizierten Trainer*in oder ein vergleichbarer Kurs.

Anmeldung

Die Kursgebühr bitte erst NACH der Bestätigung eines noch verfügbaren Platzes überweisen.