MBSR-Achtsamkeitstraining in Darmstadt

Stress abbauen, Lebensqualität steigern und zu innerer Ruhe finden – mit der wissenschaftlich fundierten Methode der Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR).

Das MBSR-Training (Mindfulness-Based Stress Reduction) wurde in den 70er Jahren von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt. Heute ist es das weltweit am besten erforschte Achtsamkeitstraining. Zahlreiche internationale Studien belegen die gesundheitsfördernde und stressreduzierende Wirkung von MBSR.

Warum MBSR? Die Vorteile auf einen Blick

MBSR bietet einfache, aber hochwirksame Methoden, um körperliches und psychisches Wohlbefinden zu fördern. Durch das Training lernen Sie:

Stresssymptome frühzeitig zu erkennen und abzubauen.
Aus gewohnten Reaktionsmustern auszusteigen.
Mehr Gelassenheit, Klarheit und Akzeptanz im Alltag zu finden.
Den Umgang mit Schmerzen, Krankheiten und seelischen Belastungen zu verändern.

MBSR-Achtsamkeitstraining – Angebote

Infoabend – Stressbewältigung durch Achtsamkeit

unverbindlich und kostenfrei

Plätze frei

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MBSR-8-Wochen-Programm nach Jon Kabat-Zinn

9 Plätze frei

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Praxis-Community Achtsamkeit-leben

Erfahrungen mit Achtsamkeitsübungen und Meditation sind erwünscht.

Ausgebucht

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Achtsamkeitstag – Ein Tag in Stille und Achtsamkeit

Für in Achsamkeit und Meditation Erfahrene

1 Platz frei

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Me-Time - Achtsamkeit vertiefen, Stressresilienz stärken, Selbstfürsorge leben

Für alle, die sich eine kontinuierliche und tragfähige Achtsamkeitspraxis im Alltag wünschen.

12 Plätze frei

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Achtsamkeit am Arbeitsplatz: Inhouse-Seminare & Workshops

Stärken Sie Resilienz und Fokus in Ihrem Team. Ich biete maßgeschneiderte Formate für Unternehmen, Schulen und Kitas in Darmstadt, um eine gesunde und wertschätzende Arbeitskultur zu fördern.

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Die Methoden: Achtsamkeit aktiv erlernen

In meinen Kursen in Darmstadt vermittle ich Ihnen Techniken, mit denen Sie Ihre Aufmerksamkeit immer wieder sanft auf den gegenwärtigen Moment richten:

Body-Scan: Eine Methode zur bewussten Körperwahrnehmung.
Yoga: sanfte Dehn- und Bewegungsübungen.
Meditation: Achtsamkeitsübungen im Sitzen und im Gehen.
Dadurch entsteht Raum für die bewusste Wahrnehmung von Körpersignalen, Gefühlen und Gedanken – die Basis für mehr innere Ruhe und Kraft.

Über meine Arbeit als Achtsamkeitstrainerin

Die Methode wird heute weltweit erfolgreich im Gesundheitswesen, in Unternehmen sowie in pädagogischen Einrichtungen eingesetzt. Einen Einblick in meine spezifische Arbeit und Philosophie finden Sie auch in diesem Zeitungsartikel aus dem Darmstädter Echo sowie auf der Seite „Über mich“.

Weiterführende Informationen & Wissenschaft

Möchten Sie tiefer in die Forschung eintauchen?

Informationen beim MBSR-MBCT-Verband Deutschland.
Interview mit dem Neurowissenschaftler Dr. Ulrich Ott zur Wirkweise von Meditation.

Er: „Eine supergute MSR-Lehrerin! Einfühlsam und gut ausgebildet. Ich kann das achtwöchige Training bei ihr nur wärmstens empfehlen.“
Sie: „Ich kann das nur bestätigen. Der Kurs war für mich eine Bereicherung.“

Christine und Rolf Wollner

Bewertung bei jameda.de

„Ich habe am 8 Wochen MBSR Kurs bei Kathrin Skoupil teilgenommen und kann ihn sehr empfehlen. Die acht Wochen haben mich sehr dabei unterstützt achtsamer, fokussierter und gleichzeitig gelassener zu handeln. Kathrin schafft mit Leichtigkeit und Humor einen wunderbaren gemeinsamen Lernraum.“

Bewertung bei google.com